Estrés que es

¿Estrés qué es?

¿Te encuentras dentro de momentos difíciles de tu vida y quieres buscar la causa? Nosotros te hablamos sobre el estrés, que es, como combatirlo y como superarlo.

Para que de esa manera, vivas una vida plana, llena de pura felicidad y definitivamente muy lejos del estrés.

Concepto de estrés

Este es todo un mecanismo mental, el cual se activa normalmente cuando nos encontramos delante de nuevas situaciones que no habíamos experimentados, este mecanismo o sistema solo nos genera un estado de preocupación, el cual de manera prolongada nos puede causar daños en la salud.

Dentro del estado de estrés, se liberan hormonas específicas como la adrenalina o el cortisol, las cual nos colocan en un mayor nivel de alarma y tensión, además de que llega a aumentar la frecuencia cardiaca, entre otros.

¿El estrés es malo?

La verdad es que algunos expertos consideran, que ciertos niveles de estrés no llegan a ser malos o perjudiciales para nuestra salud, a menos que ellos sean muy frecuentes y en grandes cantidades.

El estrés en  una pequeña cantidad nos ayuda a estar más despiertos durante una emergencia, para luego adaptarnos a la circunstancia y buscar salir de ella. En ese sentido, si podemos decir que él nos puede ser de ayuda en momentos específicos.

Pero realmente, no debemos dejarnos dominar netamente por el estrés, sino todo lo contrario, debemos saberlo controlar y obviamente reducir a medida que nos transcurra el día.

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¿Qué daños nos puede generar el estrés?

Como ya te habíamos mencionado, el estrés constante, puede llegar a provocar muchos y graves daños dentro de nuestra salud, tanto la física como la mental, muchos de esos daños pueden llegar a ser incluso duraderos.

Esos mismos te los mencionamos dentro del siguiente listado:

• Caída de pelo y problemas de piel, como el eczema o acné.
• Dolores de cabeza y contracturas.
• Problemas intestinales: diarrea, retortijones, sensación de “estómago cerrado”.
• Problemas de sueño.
• Aumento de la presión arterial.

¿Cómo luchar contra el estrés?

La verdad es que la raíz de nuestro estrés, no siempre es la más evidente, muchas personas llegan a pasar sus vidas sumergidas en el estrés sin darse cuenta.

Pero si tú ya te has examinado y llegaste a la conclusión, de que el estrés es quien anda afectando tu vida y salud, entonces te enseñamos como combatirlo.

Sigue los siguientes consejos para que el estrés no te gane la batalla:

Realiza algún ejercicio

Mantenerse activo mediante el ejercicio, es una de las mejores formas para combatir el estrés, practicar algún deporte, puede ayudarte a relajarte y además te entrega una buena condición física.

Evita los excesos de cafeína, alcohol o tabaco

Es conocido que estas sustancias estimulantes, pueden subir nuestros niveles de estrés.

Consíguete amigos

Las relaciones sociales y estar constantemente involucrado en ellas, nos puede ayudar a vivir una vida más relajada.

Aprende técnicas de relajación

Realmente existen muchas prácticas o técnicas de relajación, las cuales ahuyentan el estrés de nuestras vidas, un claro ejemplo es el yoga.

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